1からわかるロコモロコモ度テスト

2ステップテスト

2歩分の歩幅を測定することで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性を含めた歩行能力を総合的に判定します。

注意
  • 介助者のもとで行いましょう
  • 滑りにくい床で行いましょう
  • 準備運動をしてから行いましょう
  • バランスを崩さない範囲で行いましょう
  • ジャンプしてはいけません

2(ツー)ステップテストの方法

できるだけ大股で歩きます 最大2歩幅(2ステップの長さ)

算出方法 : 2歩幅(cm)÷身長(cm)=2ステップ値 参考:村永信吾,他:昭和医学会雑誌,2003;63(3):301-308.

ロコモ度判定

あなたの2歩幅と身長を入力しましょう。2ステップ値がわかります。

2歩幅 cm ÷ 身長 cm = 2ステップ値
あなたの2ステップ値は?
  • 1.3以上
  • 1.3未満
  • 1.1未満

テストの方法へ

結果記入用PDFダウンロードはこちら

3項目終了後、結果を入力するので、
2ステップ値、ロコモ度判定結果を
メモして、他の2項目に移りましょう。

  1. 1 立ち上がりテスト 下肢筋力を調べる
  2. 2 2ステップテスト 歩幅を調べる
  3. 3 ロコモ25 身体状態・生活状況を調べる

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